Barras energéticas ETIXX SALTY OAT BAR
● Contém carboidratos para um suprimento prolongado de energia durante o exercício
● Pode ser usado como um lanche rico em carboidratos
● Com 10% mais gordura do que o Etixx Energy Sport Bar, o que o torna perfeito para a primeira parte do esforço prolongado de baixa intensidade
Barras energéticas ETIXX SALTY OAT BAR
O desempenho em exercício prolongado ou exercício intermitente de alta intensidade depende da disponibilidade de glicogênio muscular. Portanto, é importante maximizar os estoques de carboidratos antes de uma competição, garantindo que os carboidratos sejam consumidos durante esforços prolongados para repor os estoques de energia para nossos músculos. O Etixx Natural Oat Sport Bar é adequado tanto para antes como durante o exercício. Antes do exercício, pode ser usado para suplementar e maximizar os estoques de carboidratos. Isso deve ser combinado com sua dieta rica em carboidratos antes de uma competição ou treinamento forte para garantir a carga de suas fontes de energia. Durante exercícios prolongados de resistência ou de alta intensidade, também é importante ingerir carboidratos para repor as reservas de combustível que você está gastando . Se os carboidratos não forem consumidos durante esforços prolongados ou intensos, seus estoques de glicogênio muscular serão esgotados após aprox. 90 minutos.
A quantidade de carboidratos que você deve ingerir durante o exercício depende da duração da sessão ou competição.
- Exercícios <1h 15="" :="" n="" o="" necess="" rio="" consumir="" carboidratos="" durante="" exerc="" cio="" li="">
- Exercícios 1-2h: 30 g de hidratos de carbono por hora de exercício (~ 1 bar)
- Exercícios 2-3h: 60 g de hidratos de carbono por hora de exercício (~ 2 barras)
- Exercícios> 2,5-3h: até 90 g de carboidratos por hora de exercício. (~ 3 barras)
Referência: 3404969
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