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Barrette energetiche ETIXX Energy Sport Bar 40g gusto torrone
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Barrette energetiche ETIXX Energy Sport Bar 40g gusto torrone
Le barrette energetiche Etixx Energy Sport Bar contengono carboidrati per un apporto energetico prolungato durante l'esercizio. A basso contenuto di grassi e fibre, e quindi facilmente digeribile. Può essere utilizzato anche come spuntino ricco di carboidrati.
Barrette energetiche ETIXX Energy Sport Bar 40g gusto torrone
La quantità di carboidrati disponibile per l'energia è un fattore chiave che determina le prestazioni nella resistenza e nell'esercizio intermittente ad alta intensità. Pertanto, durante gli esercizi in cui i carboidrati possono essere esauriti, è importante assumere ulteriore carburante per mantenere le prestazioni ed evitare l'affaticamento. Ciò garantisce il mantenimento dei livelli di glucosio nel sangue durante l'esercizio e il ripristino del glicogeno muscolare. Etixx Energy Sport Bar contiene ca. 29 g di carboidrati ed è adatto prima e/o durante l'esercizio. Può essere utilizzato prima dell'esercizio come parte di una strategia di carico di carboidrati per garantire che le riserve di glicogeno muscolare siano massimizzate prima della competizione. Gli atleti che si preparano per un esercizio fisico lungo e intenso dovrebbero mirare a seguire una dieta ricca di carboidrati nei giorni che precedono la competizione e l'Etixx Energy Sport Bar è uno spuntino eccellente da includere in questa strategia. Durante le competizioni in cui la richiesta di carboidrati può esaurire il glicogeno muscolare, l'assunzione di carboidrati durante l'esercizio è essenziale per mantenere le prestazioni e ridurre al minimo l'affaticamento. Le nostre riserve di carboidrati si esauriscono dopo ca. 90 minuti di esercizio. Quale quantità di carboidrati dobbiamo tenere in considerazione?
Esercizi <1h: non="" necessario="" consumare="" carboidrati="" durante="" l="" esercizio="" span="">
Esercizi 1-2h: 30 g di carboidrati per ora di esercizio (1 barretta energetica)
Esercizi 2-3h: 60 g di carboidrati per ora di esercizio (2 barrette energetiche)
Esercizi >2,5-3h: fino a 90 g di carboidrati per ora di esercizio (fino a 3 barrette energetiche)
Riferimento: 3668597
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