Izotoniczny Etixx 1000g Cytryna
Izotoniczny Etixx 1000g Cytryna
Napój izotoniczny bogaty w węglowodany, w połączeniu cukrów 2/1 (glukoza/fruktoza) + elektrolity.
Formuła 2:1 (maltodekstryna (składająca się z glukozy): fruktoza) umożliwia spożywanie większych ilości węglowodanów.
Sód zapewnia lepsze zatrzymywanie płynów w organizmie i pobudza pragnienie.
Idealny do gorących klimatów.
Izotoniczny Etixx 1000g Cytryna
Podczas ćwiczenia nasza pot nam pomaga regulować temperaturę ciała. Ta utrata płynów może być szkodliwe dla wydajności dlatego sportowcy muszą to nadrobić wybranym napojem i uzupełnić utracone płyny. Kiedy się pocimy tracimy kluczowe elektrolity takie jak potas i magnez, które są niezbędne dla wydajności. Ponadto należy je również uzupełniać, aby stymulować zatrzymanie płynów i uczucie pragnienia. Ponadto wydajność w długotrwałych ćwiczeniach zależy od: dostępność glikogenu mięśniowego dlatego ważne jest, aby podczas ćwiczeń przyjmować węglowodany, aby uzupełnić zapasy paliwa.
Jeśli węglowodany nie zostaną spożyte podczas długotrwałych lub intensywnych wysiłków, zapasy glikogenu mięśniowego ulegną wyczerpaniu po ok. 1 godz. około 90 min. wysiłku. Ilość węglowodanów, które powinieneś spożyć podczas ćwiczeń, będzie zależeć od czasu trwania i intensywności treningu lub zawodów.
Ćwiczenia <1h (15): nie ma konieczności spożywania węglowodanów podczas wysiłku.
Ćwiczenia 1-2h: 30 g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (~500 ml Isotonic).
Ćwiczenia 2-3h: 60 g węglowodanów na godzinę ćwiczeń (~1 L izotoniczny).
Ćwiczenia > 2,5-3h: do 90 g węglowodanów na każdą godzinę wysiłku. (~Do 1,5 l izotoniczny).
REF. 3376-043