BETA ALANIN ETIXX LANGSAME FREISETZUNG

BETA ALANIN ETIXX LANGSAME FREISETZUNG

Bei hochintensivem Training wird in den Muskeln Milchsäure gebildet und in Laktat und Wasserstoffionen (H+) gespalten. Diese H+-Ionen führen dazu, dass das Blut saurer wird (was zu einem Abfall des pH-Werts führt), was eine der Hauptursachen für Müdigkeit bei dieser Art von Training ist. Wenn diese Säureansammlung stattfindet, verliert der Muskel seine Kontraktilität und seine Kraftfähigkeit , was es unmöglich macht, das Training mit der gleichen Intensität fortzusetzen. Um mit dieser Übersäuerung umzugehen , verwendet der Körper daher Säurepuffer/-regulatoren und einer davon heißt Carnosin. Carnosin besteht aus Histidin und Beta-Alanin. Wir haben reichlich Histidin in unserem Körper, aber einen Mangel an Beta-Alanin. Daher ist es dieser Mangel an Beta-Alanin, der die Menge an Carnosin beeinflusst, die im Muskel vorhanden ist. Eine Beta-Alanin-Supplementierung kann also dazu beitragen, die Menge an Muskel-Carnosin zu erhöhen, einem Puffer, der den Säuregehalt bei hochintensivem Training reguliert. Dadurch wird der Körper in der Lage sein, eine stärkere Übersäuerung zu bewältigen. Wer kann von der Verwendung von Beta-Alanin profitieren? Beta-Alanin wirkt bei hochintensivem Training und wäre daher für eine große Gruppe von Sportlern sehr nützlich. Erstens wird Beta-Alanin für diejenigen empfohlen, die anhaltend hochintensive Anstrengungen/Sportarten betreiben, also Übungen mit einer Dauer von 1–7 Minuten, beispielsweise 800 m–3.000 m. Ebenso kann es die Leistung bei hochintensiven Intervallen verbessern, was in Vorbereitungsprogramme für alle Arten von Sportlern integriert werden kann. Dementsprechend wäre es nützlich, die Ermüdung bei Mannschaftssportarten wie Fußball, Hockey, Handball, Basketball usw. zu verzögern, die wiederholte Anstrengungen beim hochintensiven Laufen erfordern. Schließlich können auch Ausdauersportler von der Einnahme von Beta-Alanin in Situationen wie einem Endspurt, einem Tempowechsel oder dem Aufstieg auf einen Hügel profitieren.

Referenz: 2582906