BETA ALANINE ETIXX A RILASCIO LENTO

BETA ALANINE ETIXX A RILASCIO LENTO

Durante l'esercizio ad alta intensità, nei muscoli si forma acido lattico che viene suddiviso in lattato e ioni idrogeno (H+). Questi ioni H+ rendono il sangue più acido (provocando un abbassamento del pH), che è una delle principali cause di affaticamento per questo tipo di esercizio. Quando si verifica questo accumulo di acido , il muscolo perde contrattilità e capacità di forza , il che rende impossibile continuare l'esercizio con la stessa intensità. Pertanto, per gestire questa acidità, il corpo utilizza tamponi/regolatori di acidità e uno di questi è chiamato carnosina. La carnosina è costituita da istidina e beta-alanina. Abbiamo molta istidina nel nostro corpo, ma manca beta-alanina. Pertanto, è questa mancanza di beta-alanina che influisce sulla quantità di carnosina presente nel muscolo. Quindi, l’integrazione di beta-alanina può aiutare ad aumentare la quantità di carnosina muscolare, un tampone che regolerà l’acidità durante l’esercizio ad alta intensità. In questo modo il corpo sarà in grado di far fronte a livelli più elevati di acidificazione. Chi può trarre beneficio dall'uso della Beta-Alanina? La beta-alanina funziona durante l'esercizio ad alta intensità e sarebbe quindi molto utile per un ampio gruppo di atleti. In primo luogo, la beta-alanina è consigliata a coloro che eseguono sforzi/sport prolungati ad alta intensità, esercizi che durano da 1 a 7 minuti, come 800-3000 m. Allo stesso modo, può migliorare le prestazioni a intervalli ad alta intensità che possono essere incorporate nei programmi di preparazione per tutti i tipi di atleti. In linea con ciò, sarebbe utile ritardare l'affaticamento negli sport di squadra come calcio, hockey, pallamano, basket... che richiedono sforzi ripetuti nella corsa ad alta intensità. Infine, anche gli atleti di resistenza possono trarre beneficio dall'assunzione di beta-alanina in situazioni come uno sprint finale, un cambio di ritmo o una salita in salita.

Riferimento: 2582906