ETIXX Energy Sport Bar 40g barras energéticas sabor nougat

ETIXX Energy Sport Bar 40g barras energéticas sabor nougat

A quantidade de carboidratos que estão disponíveis para energia é um fator chave que determina o desempenho em exercícios de resistência e de alta intensidade intermitentes. Portanto, durante os exercícios em que os carboidratos podem ser esgotados, é importante ingerir combustível adicional para manter o desempenho e evitar a fadiga. Isso garante que os níveis de glicose no sangue sejam mantidos durante o exercício e o glicogênio muscular seja restaurado. Etixx Energy Sport Bar contém aprox. 29 g de hidratos de carbono e é indicado para antes e/ou durante o exercício. Pode ser usado antes do exercício como parte de uma estratégia de carregamento de carboidratos para garantir que os estoques de glicogênio nos músculos sejam maximizados antes de uma competição. Atletas que se preparam para exercícios longos e intensos devem procurar comer uma dieta rica em carboidratos nos dias que antecedem a competição e o Etixx Energy Sport Bar é um excelente lanche para incluir nesta estratégia. Durante as competições em que as demandas de carboidratos podem esgotar o glicogênio muscular, o consumo de carboidratos durante o exercício é essencial para manter o desempenho e minimizar a fadiga. As nossas reservas de hidratos de carbono esgotam-se após aprox. 90 minutos de exercício. Que quantidade de hidratos de carbono devemos ter em conta?

Exercícios <1h: n="" o="" necess="" rio="" consumir="" carboidratos="" durante="" exerc="" cio="" span="">
Exercícios 1-2h: 30 g de hidratos de carbono por hora de exercício (1 barra energética)
Exercícios 2-3h: 60 g de hidratos de carbono por hora de exercício (2 barras energéticas)
Exercícios> 2,5-3h: até 90 g de hidratos de carbono por hora de exercício (até 3 barras energéticas)

Referência: 3668597