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ETIXX Energy Sport Bar 40g barres énergétiques saveur nougat
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ETIXX Energy Sport Bar 40g barres énergétiques saveur nougat
Les barres énergétiques Etixx Energy Sport Bar contiennent des glucides pour un apport prolongé en énergie pendant l'exercice. Faible en gras et en fibres, et donc facile à digérer. Il peut également être utilisé comme collation riche en glucides.
ETIXX Energy Sport Bar 40g barres énergétiques saveur nougat
La quantité de glucides disponibles pour l'énergie est un facteur clé déterminant la performance dans les exercices d'endurance et de haute intensité intermittents. Par conséquent, lors d'exercices où les glucides peuvent être épuisés, il est important que du carburant supplémentaire soit consommé pour maintenir les performances et éviter la fatigue. Cela garantit que la glycémie est maintenue pendant l'exercice et que le glycogène musculaire est restauré. Etixx Energy Sport Bar contient env. 29 g de glucides et convient avant et/ou pendant l'effort. Il peut être utilisé avant l'exercice dans le cadre d'une stratégie de charge en glucides pour garantir que les réserves de glycogène dans les muscles sont maximisées avant une compétition. Les athlètes qui se préparent pour un exercice long et intense doivent viser à suivre un régime riche en glucides dans les jours précédant leur compétition et Etixx Energy Sport Bar est une excellente collation à inclure dans cette stratégie. Lors de compétitions où la demande en glucides peut épuiser le glycogène musculaire, la consommation de glucides pendant l'exercice est essentielle pour maintenir les performances et minimiser la fatigue. Nos réserves de glucides sont épuisées après env. 90 minutes d'exercice. Quelle quantité de glucides faut-il prendre en compte ?
Exercices <1h : il n'est pas nécessaire de consommer des glucides pendant l'exercice
Exercices 1-2h : 30 g de glucides par heure d'exercice (1 barre énergétique)
Exercices 2-3h : 60 g de glucides par heure d'exercice (2 barres énergétiques)
Exercices > 2,5-3h : jusqu'à 90 g de glucides par heure d'exercice (jusqu'à 3 barres énergétiques)
Référence : 3668597
3668597
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